《大众科学》 呈现 营养达人 由 Quick & Dirty Tips 出品。《大众科学》和 Quick & Dirty Tips 均为麦克米伦公司旗下公司。
问：注射 B-12 似乎是一种热门的新潮流。B-12 注射剂真的能提升你的精力吗？它们安全吗？你能从口服补充剂中获得相同的好处吗？
答：如果你缺乏 B-12，服用 B-12 肯定有助于提升你的精力。疲劳是缺乏 B-12 的常见副作用。对于体内不产生“内因子”的人来说，注射剂比口服补充剂更有效，因为这种物质是营养物质通过消化道吸收所必需的。
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真正的问题是，有多少每周注射 B-12 的明星和真人秀明星实际上缺乏 B-12 并且无法产生内因子？我猜非常非常少。