听众 Lou 来信问道：“我如何摆脱内疚感？我对一切都感到内疚，甚至是对我没有做过的事情！”
Lou 指出，她十几岁时非常糟糕，并且一直无法原谅自己当时如此自私和粗心大意。她还担心自己现在同样糟糕，只是没有意识到，所有这些都让她感到——你猜对了——内疚！本周，我们将深入探讨 Lou（和你！）可以做的 7 件事，以最终摆脱内疚感。
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摆脱内疚的 7 个技巧
记住内疚的另一面。
纠正任何未完成的错误。
挑战后见之明偏见。
质疑你对缺乏正当理由的假设。
挑战过度责任感。
挑战错误行为的思维错误。
变老。
让我们进一步探讨每一个技巧。