每个人都需要休息。周末和假期是满足这种需求的两个伟大发明，两者都有明确的开始和结束。但是，工作日中间的休息更具挑战性。截止日期、苛刻的老板、内疚感和巨大的工作量常常让我们硬撑下去。我们一边吃午饭，一边回复电子邮件，认为去洗手间走走都是一种奢侈。
另一方面，即使我们重视并优先考虑休息，有时休息也会失控，不知不觉地变成消耗动力的两小时兔子洞，比如在线购物、又玩一轮《贪吃蛇大战方块》或 BuzzFeed 测验（我们能根据你的密歇根之旅猜出你的眼睛颜色，有人想试试吗？）
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无论如何，停下来凝视窗外或在工作场所的大厅里闲逛可能看起来很懒惰、令人内疚、消耗意志力或在后勤上不可能。然而，如果做得对，休息可以提高注意力、为自己充电，并让你更有效率，更不用说更快乐了。如何做对？本周，这里有 7 种方法让这几分钟真正发挥作用。