我出生并在加拿大寒冷、内陆的草原长大，但我仍然设法一生都保持着相当热衷的游泳习惯。你可能会说我真的是一条离开了水的鱼——除非你把艾伯塔省众多的水塘和冰冻的池塘也算作水体。无论如何，我很感激我的父母允许我小时候有点像个泳池老鼠。如果你没有那么幸运，你仍然可以通过尽快进入游泳池来获益。
游泳的健康益处
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不久前，我写了一篇关于游泳与健康委员会发布的名为《游泳的健康和福祉益处》的报告，我鼓励你去查看一下。在这项研究中，据估计，那些为了休闲或比赛而游泳的人达到一般身体活动指南的可能性是其他人的八倍（这意味着他们每周至少活动 150 分钟）。作者估计，长期游泳训练还将提高每个人的心肺适能或耐力，包括（但不限于）孕妇、患有哮喘的儿童和患有骨关节炎的成年人。
该研究还指出，与没有游泳的人相比，任何数量的游泳都与全因死亡率降低 28% 和心血管疾病导致死亡率降低 41% 相关。游泳显着改善了健康、生活质量和社区意识的证据也相当令人印象深刻。
除了这项研究之外，还有大量其他证据表明，时不时地去游泳一下是个好主意。一些更明显的好处是游泳是一项全身运动，需要你全身对抗水的阻力。由于这种全身阻力，游泳会提高你的心率，这有助于增强耐力、肌肉力量和心血管健康。它还可以在炎热的天气里让你保持凉爽。但让我们看看游泳的一些不太明显的好处。