可以称之为自寻烦恼，可以称之为自我挫败行为，也可以称之为有意的无意中搬起石头砸自己的脚。无论你怎么称呼它，如果你有一个目标，你可以确保它不会发生，那就是自我破坏。
自我破坏是指任何阻碍你实现目标的行为。正在节食吗？你知道，如果站在水槽上吸入孩子们的披萨皮，它们就没有卡路里？想出色完成工作并获得晋升吗？你全力以赴——就在玩一小会儿《魔兽世界》之后。考虑将你的关系提升到一个新的层次吗？这是挑起一场关于卫生纸应该如何悬挂的争吵的最佳时机。
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我们自我破坏的方式有成千上万种，但最常见的一些是拖延、使用毒品或酒精进行自我麻醉、压力性进食和人际冲突。像这样的行为尤其阴险，因为它们相对较小——只是一次争吵，一次去冰箱，一杯啤酒——而且在当下，它们甚至可能看起来有帮助。但就像河流侵蚀岩石一样，随着时间的推移，自我破坏会造成一个自我失败的大峡谷，难以从中爬出来。
那么，我们到底为什么要这样对待自己呢？这里有六个主要原因。