据医学研究所称，高达 1 亿美国人（即三分之一）患有某种慢性疼痛。 如果你是其中之一，很可能至少有一位医生对你说过：“这都是你的心理作用。”
诀窍在于，慢性疼痛有很多伪装。 有时慢性疼痛是心身性的，这并不意味着它完全是你的心理作用或你在伪装（那是另一个术语：装病），而是意味着你真实存在的疼痛是由心理因素引起的，例如压力或抑郁。
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有时，令所有人感到困惑的是，疼痛是由一种神秘的损伤引起的，这种损伤可能在 X 光或核磁共振成像中可见，也可能不可见。在其他情况下，存在潜在的疾病，如关节炎、纤维肌痛或神经病。如果这些还不够，有时慢性疼痛源于神经和脊髓（疼痛系统本身）的损伤。
在这本书中，其中一些技巧的灵感来源，在疼痛控制你之前管理疼痛, 玛格丽特·A·考迪尔博士将慢性疼痛比作火灾警报，在火灾熄灭后仍在不停地敲响。
但是，无论你的慢性疼痛源于这四种来源中的哪一种，它仍然是，嗯，一种痛苦。 对于那些患有偏头痛、背痛、关节痛或任何知道紧张性头痛是给业余人士的人来说，这里有五条管理慢性疼痛的技巧。