就像西红柿一样，它 可以说是一种水果或蔬菜，倦怠可以说是一种可诊断的疾病，也可以不是。虽然它在美国未被承认为一种疾病，但在瑞典是，并且它在国际疾病分类 (ICD-10) 中以“生命耗竭状态”出现。
无论你称其为倦怠还是生命耗竭，这都是我们许多人都知道的一种状态，它摧残身体，导致从 高血压 到 药物滥用等各种问题。因此，虽然我们之前在播客中谈论过倦怠，即 这里 和 这里，但它需要再次审视。
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回顾一下，倦怠有三个明显的症状。首先是 情绪耗竭，它也会蔓延到身体耗竭。出现这种症状时，拖着自己去上班需要付出巨大的努力，而富有成效则是不可能的。
接下来是 个人成就感降低，顾名思义。需要付出更多努力才能完成更少的工作，你会怀疑这有什么意义。即使是成功也感觉像是死气沉沉、下巴松弛的讽刺性五彩纸屑抛掷。
最后一个症状是 去人格化，即对同事和客户持愤世嫉俗、批判性和怨恨态度。如果您经常嘟囔“这些人到底是怎么回事？”、“白痴！”或任何数量的 NSFW 标签，您可能正在走向去人格化。
所有这些听起来可能与 抑郁症惊人地相似，但倦怠的不同之处在于它仅限于工作领域。患有抑郁症的人即使坐在热带海滩上仍然会感到沮丧，但患有倦怠症的人一旦休假，并且周围没有苛刻的顾客和专制的上司，而是棕榈树、一堆小说或木工工具——任何让你感到放松的东西，通常会感觉好些。换句话说，在抑郁症中，小小的黑雨云会一直跟着你，但在倦怠中，它会牢牢地停留在你的工作站上方。
虽然对工作感到矛盾、在午休时间查看招聘信息或幻想用棒球棒砸坏不听话的打印机 (“PC load letter?!”) 是正常的，但如果倦怠症状干扰了你尽最大努力发挥职能，你就知道自己已经越界了。
那么是什么导致倦怠呢？ 一些促成因素是直观的： 永无止境的任务、 有毒的工作环境，或只有工作没有生活。 如果你的老板告诉你带病工作、教练对着你的脸喷口水，或者同事在你收拾烂摊子时大声打电话谈论她的性生活，你感到筋疲力尽是有道理的。
但其他因素不太清楚。 本周，我们将介绍 5 种令人惊讶的倦怠原因。