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嗜睡者请注意。 一项新的研究表明，每晚睡眠八小时或更长时间的人，与平均睡眠六到七小时的人相比，死亡率实际上更高。 该研究结果今天发表在《普通精神病学文献》杂志上。
加州大学圣地亚哥分校的丹尼尔·F·克里普克和他的同事仔细研究了超过 110 万名 30 至 102 岁成年人的睡眠习惯，并考虑了年龄、饮食、锻炼、既往健康问题和已知的风险因素（如吸烟）等变量。 研究小组发现，每晚睡眠七小时的受试者存活率最高。 事实上，根据该报告，每晚睡眠八小时的小组在研究期间的死亡率比每晚睡眠七小时的小组高出 12%。 此外，每晚睡眠少至五个小时的人也比睡眠超过八小时的人活得更长。 然而，似乎确实存在最低休息时间要求，因为每晚睡眠少于四个小时也与死亡率的增加有关。
克里普克表示，这项研究的受试者群体是第一个大到足以区分七小时和八小时睡眠的群体。 但研究结果并未解释长时间睡眠与死亡率增加之间关系的背后原因。 “我们不知道长时间睡眠是否会导致死亡，”克里普克指出。 “还需要进行更多研究来确定是否将闹钟调早实际上会改善您的健康状况。” 但如果您是那些在小睡六小时后感到精神焕发的人之一，请放心。 克里普克说：“从健康的角度来看，没有理由睡更长时间。”