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快乐不是人们试图避免的唯一体验，而这样做会损害他们的利益。许多人无法容忍不确定感，越来越多的证据表明，这种恐惧会影响情绪和健康。研究人员在2013年6月刊的《临床心理学杂志》上发表的一篇论文中证实，对不确定性的不耐受与焦虑症和抑郁症等精神障碍有关；他们的研究结果还揭示了与惊恐障碍的强烈联系。
有这种恐惧的人试图通过过度检查、计划和寻求保证、担忧和反刍以及避免不熟悉的情况等策略来感觉更确定。毫不奇怪，对不确定性的不耐受已被发现与强迫症和囤积症有关——尽管更多的人经历了微妙的症状，这些症状扰乱了生活质量，但并未达到精神障碍的诊断标准。
多种治疗策略的结合可以帮助那些对不确定性的恐惧阻碍他们前进的人。波士顿大学的研究心理学家、研究合著者詹姆斯·F·博斯韦尔说，认知行为疗法（一种经过充分研究的心理疗法方法）的一个变种，针对的是关于不确定性的本质和缺乏控制的信念。在一次疗程中，“我们可能会挑战不确定性是不好的、可以避免的以及不可避免地导致负面结果的假设，”他建议道。逐渐增加暴露于不确定性——例如，在没有事先在网上查看菜单的情况下在一家新餐厅用餐——也可以帮助患者学会管理痛苦。通常，不确定性会导致负面结果的预期被证明是错误的。“最终目标是学会以不同的方式体验不确定性，”博斯韦尔说。