根据美国国家心理健康研究所（NIMH）的估计，任何时候，超过四分之一的美国人患有可诊断的精神疾病。在我们一生中，近一半的人会患上此类疾病。不幸的是，我们近三分之二的行为和情绪问题从未被诊断或治疗，尽管在许多情况下可以进行有效的治疗。例如，超过 80% 的重度抑郁症患者可以从药物和咨询相结合的治疗中获得显著益处。
当我在《今日心理学》担任主编时，读者经常要求我指导他们进行心理健康问题的筛查测试。我在互联网上寻找此类测试，互联网似乎是帮助人们找到关于他们心理健康问题的答案的理想工具：我正在经历的这种情绪低落正常吗？我为什么总是对我的妻子和孩子大喊大叫？我的饮酒失控了吗？我应该去看治疗师吗？我发现互联网上充斥着数千个自制测试，但没有一个经过科学验证。更糟糕的是，其中许多测试充当视频、书籍或服务的营销工具——将测试者直接引向销售宣传。似乎不存在广泛、可靠、用户友好的测试。
因此，我创建了一个测试，现在称为爱泼斯坦心理健康量表 (EMHI)，它基于《精神疾病诊断与统计手册》第四版 (DSM-IV)，这是大多数治疗师用于做出诊断的指南。该测试涵盖了美国 18 种常见的精神疾病问题，例如重度抑郁症、恐惧症、双相情感障碍和药物滥用，我参考了 NIMH 的患病率数据以及其他来源进行了选择。对于每种疾病，该测试都会筛选DSM-IV 标准中的三项，我用通俗易懂的语言重新陈述了这些标准。
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EMHI 不做诊断。它的目标是引导可能存在疾病风险的个人去看合格的专业人士，他们可以做出诊断，更重要的是，帮助人们感觉更好、功能更佳。鉴于实际寻求治疗的人数如此之少，任何让人们咨询治疗师的合法方式，我认为，都具有价值。
加州大学圣地亚哥分校的学生劳拉·穆扎蒂和我去年对 EMHI 进行了评估。我们使用 3,403 名在 2007 年在线发布后参加测试的人的样本，发现测试分数预测了与心理健康相关的七个重要因素。这些因素包括人们说他们有多快乐；他们对自己个人和职业成功的评价有多高；他们是否被雇用；他们是否接受过治疗；他们是否曾因行为或情绪问题住院；以及他们目前是否正在接受治疗。分数没有因种族而异，但女性的得分比男性高约 17%；也就是说，她们似乎有更多的心理健康问题，这一结果与其他研究的结果一致。
消费者和一些诊所现在每天都在使用 EMHI。您也可以使用。访问 http://DoYouNeedTherapy.com 获取完整测试。或者立即进行简短版本，其中涵盖 10 种疾病。在所有适用于您的陈述旁边打勾。
冲动控制障碍
我有时无法控制自己的愤怒。
我经常冲动行事，这有时会给我带来很大的困难。
我专注于赌博，而且我似乎难以控制自己的赌博行为。
药物滥用
在过去一年中，我不得不喝更多的酒或服用更多的药物才能满足我的需求。
在过去一年中，我曾尝试但未能减少我的饮酒量、毒品
我使用或吸烟的香烟。
在过去一年中，我不得不使用越来越多的酒精或药物来获得满足或应对我的问题。
重度抑郁症
至少在过去两周内，我发现很难从我过去常喜欢的日常活动中获得任何乐趣。
至少在过去两周内，我一直在频繁地思考想死。
至少在过去两周内，我每天的大部分时间都感到抑郁。
特定恐惧症
我患有对某些物体或情况的极度恐惧，并且我认为这种恐惧可能过分或不合理。
我非常害怕某些物体或情况，并且我的恐惧会干扰我在工作或家庭生活中正常运作的能力。
我非常害怕某个物体或特定情况，当接触到该物体或情况时，我会感到极度恐惧或恐慌。
社交恐惧症
在某些情况下，我害怕与他人相处，并且我意识到我的恐惧可能是不合理或过度的。
在某些社交场合，我感到非常焦虑。
我非常害怕一种或多种需要与他人互动的场合。
饮食失调
我经常吃很多东西，然后呕吐或使用泻药或其他极端方法来防止体重增加。
我专注于我的体重或体形，因此我以某些人可能认为不寻常的方式饮食或锻炼。
我不愿意或无法进食或消化足够的食物来维持健康的体重。
创伤后应激障碍
我经常发现自己对过去经历的创伤事件有令人不安的回忆。
我经常做关于过去可怕经历的令人不安的梦。
我有时会发现自己重温过去经历的创伤事件的恐怖。
广泛性焦虑症
至少在过去六个月中，我经历了难以控制的担忧和过度紧张。
至少在过去六个月中，我一直对许多不同的事件和活动感到非常焦虑和担忧。
至少在过去六个月中，我感到异常烦躁、疲惫、易怒、紧张或注意力不集中。
双相情感障碍
在过去一年中，我的情绪有时会在没有任何明显原因的情况下发生变化。
我的情绪在没有任何明显原因的情况下，从抑郁迅速转变为高度兴奋。
在过去一年中，我的情绪不止一次从抑郁转变为高度兴奋。
强迫症
我过度重复某些行为或想法，而且我似乎无法停止这样做。
某些想法一次又一次地出现在我脑海中，给我带来极大的焦虑，并且我认为这些想法可能是不合理或过度的。
我一遍又一遍地做某些事情或思考某些事情来让自己平静下来或防止可怕的事情发生。
评分
如果您所有项目都留空，恭喜！您的心理健康可能是一流的（尽管请记住，这不是完整的测试）。如果您在一个或多个类别中勾选了一个项目，您可能不需要治疗，但如果您对自己的感觉或功能方式有任何疑虑，请考虑向合格的心理健康专业人士寻求帮助。
如果您在一个或多个类别中标记了两个或三个项目，那么去看心理健康专业人士可能是一个好主意。大多数可治疗的心理健康问题，例如抑郁症，甚至从未被诊断出来，这意味着许多人正在不必要地受苦。您可以通过医生或借助各种强大的新型互联网目录找到合格的治疗师。